元彼が消滅したヲタ彼女でぃーぷろぐ

元彼の消滅、地獄の婚活を経て、今は新婚1年目の主婦やってます。ゆるい日常ネタから持病のウツのこと、ヲタ趣味のことなど幅広く4コマにしています。

2020年07月

※メンタルヘルスに関する話題が出てきます。苦手な方や、ご気分が悪くなられる方は、閲覧をお控えください。
※本筋に影響しない程度にフェイクを入れています。特に夫の勤務先に関しては実在しない架空の企業レベルでフェイクです。つじつまが合わない部分が出てくるかもしれませんが、ご容赦ください。

これまでのお話

勤め先でのショッキングな出来事により、心のバランスが崩れかけてしまった夫。そんな夫の話を聞くときに私が気をつけていた4つのこと。

えむこ  夫
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※以下のことは、あくまで私が個人的に気をつけたことの体験談です。
誰かの参考になればいいなとは思いますが、
これが絶対に正解だというわけではありません。
また、夫が意思の疎通ができる状態であったこと、
攻撃性が私に向いていないことなどを確認した上で行っています。
夫の話を聞く時に気をつけたこと
ネガティブモードに入っている相手からは、「その考え方は思い込みじゃないかなぁ…」とか「それは絶対変な風に受け取ってるわ~」と聞いている側が思う言葉も出てくることが多いと思います。

そういうときについ「それは違うよ」って言いたくなるけれど、そこはぐっと堪えて「そう思ったんやね」と1度受け止めるようにしました。

まだ話し始めてすぐだったので、ここで思考のズレを直すことよりも、「私はあなたの話をちゃんと聞いて、受け止めているよ。安心して、その先の考えも話してね」という姿勢を伝えることの方が大事だと思いました。

夫の話を聞く時に気をつけたこと
「わかるわかるー!」とか「ほんまそれやわー!」っていうノリって、雑談だといいと思うんですけど、相手の話をしっかり聞いてるときには少し軽いかなって思います。

軽い共感をするよりは、静かに受け止める方がいいような…。

表情も、あまりこちらが感情を出すと相手がそれに引きずられたり萎縮したりすることがありそうだったので、地蔵になりきるつもりで一定を心がけました。

なぜ地蔵かっていうと、なんか私の中で「慈愛」とか「受容」とかのイメージが地蔵だったからです。おばあちゃんかな?
夫の話を聞く時に気をつけたこと
これは相手を選ぶやりかたというか、人によってはめちゃくちゃ怒らせてしまいそうなので誰にでも使える方法じゃないかもしれません。

この時の夫は「どこかへ行きたい(消えたい)」というニュアンスで、それを認めて深みにハマってしまうと本当にどこかへ消えてしまうかもしれないと思ったので、「どこかへ行きたい(旅行)」にちょっと強引に流れを変えました。

2人で初めて行った旅行先にもう一度行きたいと行った夫と、しばらく思い出話をしたり、「今度は○○に行きたいね」とか話しているうちに、夫の「消えたい」気持ちは少し和らいだようです。

ちなみに、ここで話を合わせるために表面的に「行きたいね~」と言ってると、勘のいい夫にはバレるので、本気で休みを取って1週間くらい旅に出る覚悟で話しました。

私が本気だと分かると夫は逆にトーンダウンしたようでしたが…。
その辺は「転職したい」と言ってた時と同じかもしれないですね。

夫の話を聞く時に気をつけたこと
夫は自暴自棄になっていたので、自分の身を滅ぼしかねないことや、誰かを害するような発言も出てくるのですが、それはちゃんと「ダメです」と言いました。

アルコール、ギャンブル、暴力…そういうのは問題を一切解決しませんからね…。

あと、ここで受容してしまうと、後で「お前がやってもいいって言ったんだろう」みたいな流れになりかねないとも思いました。夫はそういう人ではないけれど、アルコールもギャンブルも暴力も、人格を破壊しちゃうからなぁ…。

愛があってもできることとできないことはあるし、「いのちだいじに」は夫に限らず私もそうだから。

なので、休職も転職も退職も、なんでもすればいいしそれを支えるけれど、身を滅ぼすようなことをするなら別れる、とハッキリ告げました。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

こんな感じでずっと話を聞いていました。

受容、共感、それ以外のこと。そのバランスは難しいけれど、体感でなんとなく乗り切れたかなと…。

堂々巡りになったり、同じ話を繰り返されることに対する耐性は、祖父との交流で鍛えられてるのでわりと大丈夫でした。

でも、あまりに同じところをぐるぐる回ってると思ったときは、「それはまた今度聞くね」とか「さっきもそう言っていたね」と話を切り上げたり短縮したりしてます。

その辺は自分のMPや体力と相談で。


あと、これは大事なことなんですが、意思の疎通ができない、あるいは相手の攻撃性が強すぎて身の危険を感じる、話を聞いていると自分が不安定になってしまう時などは、無理に相手の話を聞こうとしないで専門家に任せるという選択肢もとった方がいいと思います。


それでは~!



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カウンセリング技法は全部を説明しようとすると長くなるので、気になる方は調べていただけたら。
私もだいぶ錆び付いていて、理論とかほぼ忘れてますが、体に染みついたスキルは意外と忘れてないみたいです。たぶん、それが私の人との関わり方とか、話し方の癖になってるからだろうなぁと。
それも、善し悪しではあるのですが。
(ちなみに対面だと話せるけど、文章のやりとりとかだともう全然ダメです。メール、LINE超苦手)



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勤め先でのショッキングな出来事により、心のバランスが崩れかけてしまった夫。休職するために朝イチで病院を受診することになりました。そして朝、目覚めた夫は…

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夫もウツになってしまった!?⑨~スッキリしたと言う夫~
とりあえず最初の一歩

翌朝、目が覚めた夫は昨日よりは生気のある表情でした。

ずっと1人で抱え込んでいたしんどい気持ちを吐露出来た分、少し心が楽になったのかもしれません。

でも、いわゆる「憑き物が落ちたような」という顔には少しまだ足りないかなという感じ。

本人も本調子でない自覚はあったのか、素直に病院に行きました。

診察室に一緒に入るかどうかはちょっと考えたのですが、以前知り合いを病院に連れて行ったときに、診察室に一緒に入らなかったせいで症状がうまく医師に伝わらなかったことがあったので、その反省を踏まえて一緒に入ることにしました。

その方が夫の緊張も和らぐかな、と思いつつ。

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★ウツは心の風邪とか言われてるけど風邪こじらせたら肺炎になるよって話
 
(比較的軽度の肺炎でもめちゃくちゃしんどかったので、新型コロナ……)

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確かこの時は5時寝の8時起きだったんじゃないかな…。夫も私もフラフラでした。



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そろそろ梅雨明けの気配ですね。
からっとした天気になれば、このどんよりした気持ちも晴れるでしょうか。
世間は新型コロナの第2波到来かとざわめいていますが、なるべく平常心を忘れずに、冷静に過ごしていきたいです。

よろしくお願いします!

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散歩の最中に偶然出会った、とても人懐っこい白猫。「ついてこい」と言わんばかりに私をチラチラ振り返りながら神社の奥へと誘う猫について行ってみたら…

登場人物

えむこ
*野生動物がまあまあ住んでる地域の住人
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散歩中に出会った人懐っこい猫の後について行ってみた結果
野生の子狐初めて見た!

ちなみにこの稲荷神社にはずっと狐の家族が住んでいて、地域住民に愛されてます。

本物の狐が住んでいる稲荷神社…なかなかグッときますね!

この時の白猫さんには、これ以降会うことはなかったのですが、なぜ私を子狐のところに連れて行ってくれたのかは今でも謎です。

「おっ姉ちゃんええところに来たな! 可愛いもん見せたるわ!」みたいな感じだったんでしょうか。

なんにせよ、眼福でございました。ありがとう白猫さん。ありがとう子狐ちゃん。


…というようなことを、ゴーストオブツシマやってて狐の巣で狐に導かれて稲荷の祠でお祈りしたりしてるうちに思い出しました。

狐かわいいよ。




★実家の黒豆柴ちゃんの写真のある記事。柴犬ってなんか狐みある…


★東京で観た博物館で見た動物の骨格標本が愛おしすぎた話



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怖くないほのぼの系の不思議体験ってこれくらいしかストックないんですよね…あとはびっくりするほど洒落にならんやつばかりです。どうなってんだ…。おかげで私の恐怖耐性はカンストしてます。



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夫もウツになってしまった!?⑧~共倒れリスク~
難しくても、やるしかないし

私も今は寛解に近い状態とは言え、ウツ持ちです。

過度なストレスがかかると危険なのは私も同じ。

そんな状態で、夫を支えていけるのか? という気持ちはあったけれど、結局なるようにしかならない、と割り切ることにしました。

現実を甘く見ているというわけではなく、なんというか、この手のことって実は遠い昔すでに1回経験済みで…。

どうにもならないようで何とかなったし、さすがに2度目ともなれば行き着くところに行き着いてしまう前に舵を切れるような気もしてる。

助けを求める先も、確保できている。

じゃあもう、難しいことかもしれないけれど、できる限りをやるしかないよねって。

そうと決めたらあとはもう取り越し苦労だから、考えるのをやめました。

私の好きな言葉に、こんなものがあります。

「取り越し苦労なんてしなさんな。もうすぐ本物の苦労があんたのところへやってくるから」
ベッツィ・ラパポート

悲観的なようで実にあっさりしていて、すごく好き。

そんな言葉ばかり乗ってる最高に素敵な本↓


愛読書です。疲れきった時に読むと、なぜか妙に元気になります。


続きます


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★転倒と挫折を繰り返し変なところでタフになってる感
 


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逆境に動じないことが年の功なら、まあそれなりに歳を取ってきた今の私でよかったなとも思います。



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夫もウツになってしまった!?7.5~ストレスを我慢し続けたら~【
簡単なことではないと思うけれどできるだけ離れてほしい

精神医療やメンタルヘルスに関して有資格者でもなんでもない私は、あまりハッキリしたことを言えないので、詳しくはこちらのサイトなどを参考にしていただければ…。

↓読みやすく、内容もわかりやすかったです
こころの陽だまり(製薬会社のファイザーが作成したうつ、パニック障害の情報サポートサイト)

今だと、コロナうつが話題になっていますよね。来月にも厚労省が実態調査をするそうです。


夫の抑うつも新型コロナ蔓延と同時期くらいに出てきているので、もしかしたら関連してるかも…?



とにかくひとつ言えるのは、ストレスの原因がハッキリしていて、それによって心身の健康に影響が出るほど追い詰められているならば、それからできるだけ離れてほしいということです。

ほんの少しの休息が事態を好転させることは十分にあり得ると思います。

くたくたになって全部嫌になってしまう前に、感情が動かなくなってしまう前に、その一歩を踏み出してしまう前に。

どうか一息、ついていただければと思います。

自分でも何がストレスの原因か分からない、という方はぜひカウンセリングを活用してみてください。

臨床心理士と、もつれた心の問題を解きほぐすことで何か見えてくるかもしれません。

どうか遠慮なく周囲に助けを求めてください。

いのちだいじに、です。



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もしかしたら自分以外の何もかも捨てなきゃいけないような気がして怖かったり、ためらうかもしれないけれど、だからって「自分」をなくしたり捨ててしまったら、守りたかったはずのものも失ってしまうので。
あと、そんなに何もかも捨てまくらなきゃいけないってことも、10年前に比べれば今の時代は少ないと思うので…。
救済の制度や仕組みを頼ってみてくださいね。



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夫もウツになってしまった!?⑦~「まだ我慢できる」~
我慢は大敵です

私みたいな根っからのちゃらんぽらんは例外ですが、真面目な人はウツになっても我慢して頑張ろうとしてしまいがちです。

でもその我慢、絶対よくないと思います。

我慢できるからって無理に我慢を重ねた結果が今の状態なんですよ…!

詳しいことはまた夜にでも補足記事を上げたいと思います。

とにかく、あなたはもう十分耐えてきた。これ以上我慢しなくていい。


続きます


★補足記事


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★無理な我慢とスルースキルは多分別物



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私は基本的には頑張らない人生を歩むことを決めてます。
必要な頑張り時はちゃんと頑張るし、踏ん張れるところは踏ん張るけれど、無理な頑張りや心身に影響を与えそうな我慢は遠ざけてます。意識低いことこのうえないけど、それでも精神的に楽に生きられることが最優先です。



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夫もウツになってしまった!?⑥~今は重要な決断をさせない~
何かと極論が増えるので重要な決断はさせない方がいいです

私も身に覚えがありすぎるのですが、気分が落ち込みすぎて抑うつ状態に入ると、本当に極論を出しやすくなります。破滅願望も若干出てくるので、身を滅ぼす選択をしがちです。

だからこそ、この時期は重要な決断はすべて後回しにさせた方がいいです。

ただ、闇雲に「ダメ」と言うのではおそらく納得出来ないので(ウツ期の私だと、まず納得しません…)、相手の話をしっかり聞いた上で、強く否定しすぎずに「待った」をかけるのがいいかな…と。個人の見解ですが。

この時は、「気持ちが落ち着いてから考えようね」と先延ばしにすることで、夫は納得してくれたようでした。

ちなみに辞職に関しては、冷静な判断をした上でやむを得ないのであれば一切止める気はありません。もちろん、適切な時期に再就職することが前提ではありますが。

別ブログで公開している貯蓄とは別に、何かあったときのためにある程度まとまった金額を置いているので、もしどちらかが働けなくなって収入が減っても、そこから補填できるようにしています。

それも、そんなに何年も持つわけではないので、いつまでもそのままというわけには行きませんけれども。


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★転職云々に関しては婚活時代にも色々ありました
 
この頃は私も本当に未熟で、夫婦の収入の在り方についてちゃんと考えられていなかったなって思います。不測の事態に備える方法も知らなかった。
今はそういうことにある程度は対応出来るようになっているので、少しは成長したのかなと思っています。もちろん、ベテランの方からすればまだまだまだまだではありますが。
ちなみに夫も転職歴はあります。


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実は身内がウツになるのは初めてではないのですが、何度経験しても、うっかりして事態を悪化させてしまわないようにとまるで綱渡りのような気分です。
難しいし、簡単なことではないし、デリケートです。



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夫もウツになってしまった!?⑤~診断書を取って休職しよう~
極論に至るスピード早ッ!!!!

間の諸々を吹っ飛ばして、いきなり退職を突きつける気だった夫。

とんでもない極論だけど、もしかして私がウツウツしてる時も同じように極論から極論へぶっ飛んでるのかなって思うと、なんか……ちょっと反省しました。気をつけよう。

なお、明らかに業務による過労やストレスなどによる休職の場合は、診断書を取れば加入している健康保険によっては「傷病手当」を申請することができます。

給料の全額ではありませんが、完全に収入が途絶えるということにはならないので、休職して手当を貰いながら療養し、回復したら復帰なり転職なりを考えるというのがいい手じゃないかなと思います。

……ちなみに国民健康保険にはこの傷病手当はありません! 自営の人は休職にならないよう…心身の健康管理に努めましょう…ウッ…つらい…(←国保民)。

※新型コロナ感染、感染疑いによる休職に対しては国民健康保険からも傷病手当が出るようです。該当の方は自治体の公式ホームページなどを確認してみてください。


★続きはこちら


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★私も極論にぶっ飛んでましたね


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いきなり辞めて収入0で追い詰められながら休養したり転職活動するよりも、会社に休職制度があるならそれを使って、追い詰められることなく休養する方がいいと思うんですよね…。
夫の会社に休職制度があるかどうかは、実は知らんかったけど←
なお、冒頭にも書いていますが、夫の勤務先に関しては、このエピソードが始まる以前から架空の企業レベルでフェイクです。
業種から規模や役職、勤務形態まで、私が1から適当に作った企業を元にしていますので、「なんかおかしいな」と思われてもご容赦ください。(私、ガチの会社に勤めたことなんてほぼないので…)



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結婚する前~結婚した直後くらいまでは、白い食器こそ至高だと思っていました。時は流れ、今の私はといえば、とにかく食器をすべて買い換えたくて仕方ありません。その理由は…

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2017年の春から婚活を始め、七転八倒の挙げ句、2018年の秋に知り合いからの紹介ヲタ彼氏が爆誕。2019年夏、入籍しました。仕事道具以外にはやたらめったら飽き性です。

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食器をすべて買い換えたいと思った理由
何乗せてもシンプル以外の印象ないねん…

飾りっ気のない方が料理が映えるに違いないと思っていた時期がありました。

盛り付けの実力が無ければできないことだとこの1年で思い知りました。

白い食器! 難易度高いよ! この時にも言ってるけど!↓


というか、白一色の食器でも繊細な感じだったらまた話が違うんだろうけど、うちにある白い食器って100均のやつなので、繊細とか一切無くて業務用的な雰囲気すら漂わせてるんですよね。

なんかやすい食堂メシみたいに見えてしまう…。つらい…。もともとたいして上等な料理じゃないだけに、よけいにな…。

というわけで、無骨で業務的なお皿たちを、オシャンで素敵なお皿に買い換えたいです!

こういうの欲しいんだ!


こういうのも好きなんだ!


落ち着いたら色々なところに行って、そこで素敵な器やお皿を購入して帰るみたいな旅がしてみたいなぁ…。


★陶器市もよきですよ


★100均の食器もそれはそれで好き この時買った食器たち、まだ家に置いてある



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何買っても飽きが早いのだとしたら、あまり高い物を買うのはもったいないのかも…。
でももしかしたら、仕事道具みたいに本当に気に入ったらずっと使い続けるのかも?



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サブブログ「猫とお部屋と節約ゴハン」更新しています!


★食材購入記録です
献立との比較とかいるかなーとか考えてます。
情報量増やしたいけど、そうすると時間が取れなくなるというジレンマ…。

先週からゆるやかに調子が落ち気味です。
まとめられてない記録がまだあるので、なるべく早くやってしまいたい…!


よろしくお願いします!

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夫もウツになってしまった!?④~手に負えないかもしれない~
こういうのは早いほうがいいっていう持論

夫は人の生死に対する感受性が高く、とても繊細にものごとを捉える一方、私は逆に生死に対する感受性がとても低く、どこまでも他人事に捉えてしまうところがあります。

そんな私では、夫の苦痛に寄り添えきれないかもしれないし、これまでのような子供だましみたいなケアじゃほころびが出てくるかもしれない。

私にできるのはせいぜいこんなケアくらい↓


それに、これまでの夫の食欲不振や挙動のおかしな感じがメンタルから来るもの、ストレス反応だったなら、今このとき私に見えている状態よりもっと深刻なものが奥に潜んでいるかもしれない。

私の目には今はまだショックから来る抑うつ状態に見えるけれど、もしかしたらうつ病一歩手前なのかも…。

そのあたりの判断が私ではできないので、早めに医者に診てもらった方がいいと思いました。



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★前回の話


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ゴーストオブツシマ面白いよ




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前回の話
 
夫がウツになってしまった!?③~深く落ちていく~
一足飛びで精神の奈落に落ちていってる!

夫の落ち込み方は今まで見たことがないくらいで、この時の私には「遠くへ行きたい」が、なんだか「いなくなりたい」に聞こえて仕方が無かったです。

「同僚が亡くなった」→「自分も同じ道を辿るに違いない」っていう謎の発想の飛躍よ…。

今だからこそわりと落ち着いて捉えられるけれど、目の前で言われたときは相当焦りました。

続きます。


★前回の話
 

★普段からある意味謎の発想の飛躍はしてる


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このタイミングで起きる色々な不幸には、少なからず新型コロナの影響もあるのかなぁなんて考えます。
みんな少しずつ不安やストレスを溜めてきているから、今まで踏みとどまれたことが、そうできなくなってしまうことがあるのかも。
そんなことをぼんやり考えています。



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巷で話題のゴーストオブツシマを衝動的にポチり、昨日やっとプレイし始めました! 触った感じとか雰囲気とかの感想をざっくりレポしますので、購入を迷っている方の何かしらの参考になれば幸いです(何の参考にもならない可能性大)

登場人物

えむこ
*美少年かイケメン目当てでゲーム買ってた女ヲタ
 ※クリックorタップで紹介ページに飛びます!

関連リンク



ゴーストオブツシマをプレイし始めたのでざっくり感想レポ!
洋ゲー最高やん!

というわけで、ゴーストオブツシマをプレイし始めました!
まだチュートリアル抜けて最初のストーリー進めてるところなんですが、ざっくり感想!

全体の雰囲気


とにかく格好いい!!!!

画面が格好いい! 音楽が格好いい!! 主人公が格好いい!!!! てか渋い!!!!!!

もう武士が…武士の精神が……生き様が……どこまでも格好いいです。語彙しんどる。

外国の人が憧れて格好いいと思う武士って、こういう存在なんだろうなぁ…日本人の私から見てもバチバチに格好いいです。ありがとうございます!

操作について


最初はちょっとややこしいかなぁと思ったけれど、慣れれば手が覚えるので問題は無いかと。

でもコマンド系の操作や防御、パリィなどはやり方を忘れるので、スマホで操作方法のページ開いてます笑

カメラの動きもわりとスムーズですし、画面酔いも私はあまりしませんでした。

なおアクションバトルが壊滅的に下手くそな私でも、なんとか普通難易度でついていけているので、そこまでめちゃくちゃ難しいって感じでもないかもです。

ちなみにオープンワールド初心者にありがちな、「崖を馬に乗って飛び降りて瀕死になる」をバッチリやらかしました(ニーアでもやったのに学ばない奴…)

ストーリーについて


まだ序盤ですが、とにかく重厚です。

元軍に蹂躙される対馬を舞台に、武士の在り方、生き様、精神などがしっかりと描かれています。

今のコメディタッチの大河ではなく、昔の大河ドラマを思わせるような深みと重みのある作りで、シナリオに厚みを感じます。

ゲーム上のシステムで「風を読む」というのがあるのですが、なぜ風が主人公を導いてくれるのかということもちゃんとストーリーの中で語ってくれて、しかもその理由がすごくいい…熱い…それ聞いた時点でもうすでに涙目でした。こういうのがいいんだよ…。

和ゲーにあるような軽さやコメディさはないのですが、そんなもの不要! と思わせる説得力と雰囲気があります。私は凄く好き。

登場人物について


イケメン、美女、美少年は登場しません。前情報の通り、ほぼほぼオッサンです。

ただこのオッサン達が敵も味方もひたすら格好いい…。イケメンとかじゃない。もう、渋い。たまらん。オッサンとしての魅力に満ちあふれています。

こういうオッサンを私は求めていたんだなぁって…!

主人公の仁は武士らしい精神の持ち主で、どこまでも正々堂々と立ち向かおうとするのですが、多勢に無勢なため、暗殺や野盗まがいのことなど武士の教えに背く行為も行わねばならず…苦悩する様がすばらしくもだえます…。

私、苦悩するオッサン大好き……たぎる…(こんなストイックなゲームなのに抑え切れない煩悩)

そのほかの感想


まだスキルとかも全然覚えていないので、まだまだこれから感が強いのですが、この時点ですでにめちゃくちゃ面白いので、この先やれることが増えていったらどんだけ面白くなっちゃうんだろう!? って思います。

アクションも、苦手なりになんとかついていけるし、いい感じに敵を倒せたときの達成感はやみつきになりそうです…! かっこよく立ち回れるようになりたい!

今まで洋ゲーは、そのストイックさ故にちょっと敬遠していたのですが、今回ゴーストオブツシマを触ってみて、「なんてもったいないことをしていたんだろう…」と思いました。

世界観の作り込み、画面の重厚さ、深みのある音楽…どれを取っても、素晴らしい…ストイックな内容も、これぞまさにゲームという感じです。

今までイケメンか美少年が出てなければ手を出さなかった自分を恥じました。

ストイックな洋ゲー、めちゃくちゃ面白いやん…!!!!


(でもミルクボーイがネタでやってた、イケメンが沢山出てきて社会人が主人公のインド映画モードがあるゲームもちょっとやってみたいです・笑)


とにかくやり応え抜群なので、今度の連休、「新型コロナが怖くてどこにもいけない…」って方、ぜひ対馬の美しい自然溢れる世界でサムライになってみませんか!? 私はなります!(連休ないけどな!)


あーもっと大きい画面の4Kテレビでプレイしたーい!!!!



それでは~!


ゴーストオブツシマ公式ページ



(楽天ブックス、7/30の入荷予約となっているようです)


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