元彼が消滅したヲタ彼女でぃーぷろぐ

元彼の消滅、地獄の婚活を経て、今は新婚1年目の主婦やってます。ゆるい日常ネタから持病のウツのこと、ヲタ趣味のことなど幅広く4コマにしています。

2020年12月

いよいよ、2020年も残り1時間を切りましたね!
皆様、今年はどんな1年でしたか?
私は色々と波乱はあったものの、総じていい年だったと思います。
いつになく穏やかな心地で迎えている年末年始です。

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今年のニューフェイス、ミケ子ちゃんもすっかり我が家に馴染みました。

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お転婆で、無邪気でとっても可愛い2歳っこ。
毎朝、顔をぺろぺろ舐めて起こしてくれます笑

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今年もキジ子はマイペースでした。
ちょっと夫と仲良くなったかな?
ご飯時限定で、夫の膝にも乗るようになりました。
(人間のご飯を催促してるわけじゃないですよー)

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寝る時はおめめをキュッと覆う方。
可愛い。
わりといつでもちんまり丸まって寝てる感じがありますね〜。

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毎日のようにミケ子ちゃんのやんちゃが炸裂しています。

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あまりにしつこく絡むので…

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キジ子にホールドされちゃいました😂

仲はいいのか、そうでないのかイマイチ分からん2にゃんです。

来年も、家族揃って穏やかに平和に過ごせますように!

皆様にとっても、素晴らしい1年となりますように。

2020年も大変お世話になりました!

2021年もどうぞよろしくお願い致します。

どのくらい達成した?2020年のやりたいことリストを振り返る!

本当にやりたいことだけをやろうと決めた2020年、まさかの新型肺炎禍で思うように動けないことも多い年でしたが、果たして「やりたいことリスト」はどのくらい達成出来たのでしょうか。

今年も振り返ってみたいと思います~!

行きたい、会いたい

  1. 高知に行く
  2. 山口に行く
  3. 北九州に行く
  4. 台湾に行く
  5. 森林に行く
  6. 旦過市場で買い物をする
  7. 東京の友人と東京で遊ぶ
  8. 同僚ちゃんとランチ行く
  9. 友人Nとごはん行く
  10. 女子会する
  11. ライブドアブログ公式イベントに行く
  12. 猫の譲渡会に行く
    【振り返りコメント】
    やはりといいますか、旅行系はほぼ全滅でした。
    早い時期に北九州に行ったくらいでしょうか。
    あの頃はこんなに世界的に大流行するとは思ってませんでしたね…。
    来年も旅行は厳しそう! でも落ち着いたらあちこちまた行きたい!

食べたい

  1. トラフグの唐揚げを食べる
  2. おいしい焼肉を食べる
  3. 移転したイタリアンの店に行く
  4. のどぐろの刺身を食べる
  5. 廻らない寿司を食べる
  6. フルーツケーキのお店に行く
  7. おいしいチョコを買う
  8. おいしい天ぷらを食べる
    【振り返りコメント】
    トラフグの唐揚げは、山口に行けないから諦めてたんですが地元の友人のお店でいただくことができました~! 美味しかったです! めっちゃありがとう!
    焼肉も、今年は沢山行きましたね~! 月1? 2? かなりのペースで行きました。
    天ぷらはダイエット始めてから疎遠になってしまったんですが、美味しい野菜天をまた食べに行きたいです~。

手に入れたい

  1. Switchを手に入れる
  2. 質のいいバッグを手に入れる
  3. ゲームが快適に出来るサイズの4Kテレビを手に入れる
  4. 液タブを手に入れる
  5. ブラーバを手に入れる
  6. 洗剤自動投入の洗濯機を手に入れる
  7. ティファールのフライパン・鍋セットを手に入れる
  8. 新しい包丁を手に入れる
  9. 上質な爪とぎを手に入れる
  10. 理想的なスリム長財布を手に入れる
  11. 座り心地のいいソファを手に入れる
  12. おいしいバーボンを手に入れる
  13. 遣い勝手の良いネックレスを手に入れる
  14. 遣い勝手の良いブレスレットを手に入れる
  15. 遣い勝手の良いイヤリングを手に入れる
  16. iPad proを手に入れる
  17. 長く着れる服を手に入れる
    【振り返りコメント】
    まあまあ手に入れてますね…!
    Nintendo Switchをついに入手したのが感慨深いです。
    来年春には新型出るらしいけど気にするもんか!
    アクセサリー系は、物の見事に買わなかったですね。
    そもそも今年は外出自粛が多すぎて、あまりアクセサリーを見ようっていう気持ちにならなかったかなぁ…。

仕事

  1. メインブログ1300記事達成
  2. メインブログ1400記事達成
  3. サブブログを週一で更新する
  4. 食費ブログを育てる
  5. ○○○○の骨組み決める
  6. ○○○に取り組む
  7. インスタで婚活しくじり話を更新する
  8. 新しい名刺を作る
  9. Wワークのバランスを上手に取る
  10. メールの返信をすぐにする
  11. 面白そうなことにチャレンジする
  12. 周囲の人を信用する
  13. 年間の作業計画を立てる
  14. 今ある仕事に感謝して丁寧に取り組む
  15. 月収UPする
  16. 収益で夫とおいしいものを食べる
  17. 休みをちゃんと確保する
    【振り返りコメント】
    曖昧な目標が多かったせいか、いまいちパッとしないですね!
    方向転換したものも多いし、方針ごとガラッと変わった物もあります。
    こういう奴ですよ、えむこって。
    わりとその場のノリで行き当たりばったりに生きてます。
    なにかと一貫性のない人間です。てへ。
    年末近くになって、休みだけはちゃんと確保するようになりました。
    というか、休まざるを得ない感じになっているだけですが…。
    更新がまばらになっててすみません…💦この感じ、もうちょっと続きそうです。

夫婦のこと

  1. 夫と温泉に行く
  2. 夫と旅行に行く
  3. フォトウエディングをする
  4. 夫に誕生日プレゼントを買う
  5. 結婚記念日をお祝いする
  6. 夫に「ありがとう」「ごめん」をいつも言う
  7. 夫の好物をたくさん作る
  8. 夫と仲良くする
    【振り返りコメント】
    温泉行けてない!!!!!!

趣味

  1. リングフィットアドベンチャーをする
  2. 聖剣2やる
  3. 聖剣3やる
  4. FF7リメイクやる
  5. デスストやる
  6. MHWアイスボーンのMR解放する
  7. 九龍妖魔學園紀 ORIGIN OF ADVENTUREやる
  8. ベランダでミニトマト育てる
  9. 観葉植物の鉢替えをする
  10. 台所のリメイク完成する
  11. 短編ADVのキャラデザ完成する
  12. 短編ADVのプロット完成する
    【振り返りコメント】
    台所のリメイクまだ終わってないのウケる。
    これ終わらないまま引っ越すやつ違うか?
    一応やる気になって先日足りない分のリメイクシートを買ってきたんですが、封も開けずにそのままです😂
    聖剣はそのうちやりたいなー。Switch来たし…2を中古で買うかな?

自分磨き

  1. なんらかの資格を取る
  2. お金の勉強をする
  3. マツイクする
  4. 新しいレシピを5個試す
  5. 新しいレシピを10個試す
  6. グリルに挑戦する
  7. 5キロ痩せる
  8. 10キロ痩せる
    【振り返りコメント】
    お金の勉強はまだ不十分ですが、ちょこちょこ頑張ってます。
    来年はもっと投資頑張りたいな。できるかな?
    ダイエットに関しては花丸ですね! まさか10キロ以上痩せられるとは…!

    人間やればできるんだなって思いました。
    今はダイエット中断してますが、来年もまた目標を立てて頑張りたいです。

暮らし

  1. お風呂の蓋を買う
  2. 玄関マットを上質なものにする
  3. かしこく買い物をする
  4. 楽天キャッシュを普段の生活で活用する
  5. 写真を沢山撮る
  6. 栄養を摂る
  7. 大きい病気をしない
  8. メンタルの薬を卒業する
  9. はやめの計画を立てる
  10. キジ子をかわいがる
  11. ドンさんをかわいがる
  12. 平穏に過ごす
  13. 周囲への感謝を忘れない
    【振り返りコメント】
    この辺もぼんやりした目標が多くて…。
    前厄らしく今年もなかなかキッツい病気にかかりましたねー…。
    帯状疱疹、もう二度となりたくないぞ!
    メンタルの薬は今のところ完全卒業です。なんとかなるもんだなー。

貯金

  1. 30万円貯金する
  2. 50万円貯金する
  3. 100万円貯金する
  4. 小銭昭和貯金をする
  5. 500円貯金を続ける
    【振り返りコメント】
    100万貯まりました!

    小銭貯金は地道に続けてますが、昭和とか関係なくあまった小銭を貯金箱に入れてます。
    500円貯金、意外と難しい…使っちゃう…。

2020年のやりたいことリスト100

2020年を振り返って思うこと

今年は世界中の誰にとっても、厳しく過酷な年になったのではないかと思います。
新型肺炎による規制も、犠牲も、たくさんありました。
辛く苦しいことの多い1年だったけれど、そのぶん人との絆を強く感じる年だったようにも思います。
まだまだ感染は拡大しており、収束の糸口も見えませんが、どうにか乗り切っていけるよう願っています。

私事としては、今年も去年に引き続き別れの多い1年となりました。
特に祖父との永別は、様々な感情を揺り動かされた出来事でした。
いまだ消化出来ない思いも沢山あります。一生引きずるだろうな、ということも。
それでも前を向いて生きて行けたら…と思っています。
また、先日は亡くなった愛猫みちゅの一周忌でした。色々あって何かできたわけではないけれど…。
みちゅを亡くして静かになった我が家にも、春には新しい子が仲間入りし、今は賑やかすぎるほどです。

出会いと別れを繰り返しながら日々は過ぎていくんだな…と思う年の瀬です。

2021年はどんな年になるのでしょうか。
別れよりも出会いの多い年であればいいな、と思っています。

それでは皆様、よいお年をお迎えくださいませ~!


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夫が子守唄に取り憑かれた結果
なんなんクメソンメって


「どれだけそのネタ好きなん!」って聞いたら「好きじゃない! 脳にこびりついてるんや!」って返され、その後また「コンメ~ソンメ~」言ってました。

呪いかな?

ちなみに、YouTube動画はこちらです。公式!



千鳥のクセがスゴいネタGPが初見なんだけど、腹ちぎれそうなくらい笑ったなー。

こういうよく分からないノリ、好きです。

でも日常的にクメソンメはやめてくれ~😂



★今、これ買おうか結構真剣に悩んでます。
今年は年末年始、なにもできないから夫にスルメとかラーメンとかあげようかなぁとか…。
ついでに何か当たったら嬉しいなぁとか笑


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大きい画面でキレイに映るのって最高ですね~!
主にトレーニング動画をよく見るのですが、たまにお笑い系も見たりしてます。



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桃鉄スイッチでCOMキャラに縁起の良い名前をつけたら
名前の力、恐るべし…!


桃鉄めちゃめちゃ楽しんでます!

でもまさか、名前でここまで業績に差が出るとは思いませんでした😂

もちろん偶然だとは思うのですが、その後嫌になってやり直し、たま社長ではなくカメムシ社長にしたら、全然業績伸びなかったので、やはり縁起の良い名前は業績を上げるのでは…?と思っちゃいました。

多分、我が家だけの桃鉄ジンクスです笑




昨日、更新飛んじゃってすみません…!
体調があまりよくないのと、右手の腱鞘炎が再発しかかっていまして…!
しばらく様子見ながらの更新になるかもです💦

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COMキャラに変な名前付けるって小学生かって感じなんですけど、私のゲームにおける感性はほぼほぼ小学生の頃のままで止まってるのでさもありん。




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ダイエット4ヵ月目、標準体重クリア!(体型ビフォアフ写真あり)
無事に肥満→標準になったよー!


なんだかあっという間の4ヵ月!

そして今月は念願のNintendo SwitchとリングフィットアドベンチャーをGETです! さらに友人からフィットボクシングも借りちゃって、家トレ環境抜群ですね…! ヤッター!

体重の下がり方で言えばジムトレの方が大きいのですが、ゆるく落とすと決めたので、このくらいのペースでいいかな。欲を言えば体脂肪はもっと落ちて欲しいけど、これはフィットボクシングの方が効きそう?

間にダイエット遺伝子検査をしたり…


サジーを試してみたり…(これめっちゃよかった! 買いたい…)


色々と楽しく過ぎていった1ヵ月でした!

なんていうか…ダイエットってもっと苦しくて修行みたいなものだと思っていたけれど、今は健康な生活というのがとても楽しいです。

ヘルシーなご飯は美味しくて体の負担にもならないし、適度な運動はとても楽しい! ジムでギチギチに鍛えるのもそれはそれでストレスが消えてよき!

ダイエット楽しいやん!!!!

すっかりダイエット沼にハマった私、ついにダイエット検定の公式テキスト買っちゃいました。
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正しい知識で健康&リバウンドなしのダイエット!
 

来年は検定チャレンジしたいと思います!

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なんやかんや必需品なので、楽天大感謝祭でこれをポチるか悩んでます。

ラカント、便利だけど高いんですよね…😭
でも煮物とかで大量に砂糖を使うとき、砂糖よりもこっちを使った方が味にまろみが出て私は好き。
砂糖だと、なんかちょっと味が尖るっていうか…後味に妙な酸味を感じるんですよね…?


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やればやるほど思うんだけど、ダイエットってやめるやめないってものじゃないような…。
健康な食生活がダイエットなら、それはもうずっと続けた方が明らかに体にいいんですよね。
ただでさえ最近、35過ぎたくらいから無理な食事や飲酒をすると恐ろしくダメージを感じるようになったので…体に優しい今の食生活を続けて行きたいです。
たまにケーキは食べたい!



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ダイエットという言葉の本来の意味を思い知る
前は怠惰を手軽さで誤魔化してただけだったよね


というわけで、今の方が断然いいもの食べてる私なのでした。

前までのは食事って言うか、補給やもんな。

動くためのエネルギーを白米でぶち込む感じ。

しかもダラダラしすぎて時間が無いから、とにかくかっ込む。そしてお菓子でカロリー補給。

そして夜は1日のストレスを酒と白米と脂で流し込む感じ。もちおかわり上等よ。

当時の食生活の方が、よほど今より貧相だったと思います。

昼ご飯がカップ焼きそばとレトルトカレーと菓子パン、焼きめしのローテやってん。

今は、好きだけどカフェランチでしか食べられないと思っていた雑穀米や温野菜、蒸し鶏などをお腹いっぱい食べられるので、食事への満足度がめちゃくちゃ高いです。

夜も割としっかり食べてますしね。おかわりはしなくなったけど。

もともと、「ダイエット」という言葉の意味は「体重を減らすこと」ではなく「健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理」だったそうです。

(今は健康とはほど遠いダイエット法が溢れてますよね…💦)(その時はいいけど、反動がヤバい…)

ダイエットとは、健康になること。

そして健康とは、健全な食生活であること。

その意味をこの4ヵ月で思い知りました。

とりあえず今は、35年間生きてきた中で一番カラダが元気です!


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振り返ってみたら、特別なダイエット食とかそんなに食べてなかったですね。
わりとどこででも手に入る普通の食材ばかりです。

↓この雑穀はよく食べてます。カフェやファミレスで食べる雑穀ご飯より美味しい笑


↓気がついたら私よりも夫の方がよく飲んでる気がするやつです


↓オリーブオイルだけは切らせない。今は父の手作りを使ってるけど、使い切ったらまたこれに戻る。




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ちゃんとしたご飯食べてるけど、ほとんどが電子レンジ調理なので、実は全然手間かけてないんですよね…! 蒸し鶏、えのきとオクラの和え物とかは完全に作り置きだし。
むしろガス使わなくなって、ガス代安くなったりもして節約的にも一石二鳥だったり笑



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2020年12月の貯蓄額公開【100万達成!!】
やや強引に目標達成!Yes!


今年の貯金最大の目標【100万円】ついに到達です~!! やったー!!

先月の時点ではもう無理かなって思ってたけど、現金で置いてある分を突っ込んだらいけました!

今までの貯蓄記事はこちらからどうぞ~!


現在の貯蓄金額

¥1,031,244

普通預金…¥1,000,744(生活防衛資金は別)
投資信託…¥30,500(日によって金額は変動)

貯蓄の目的と目標内訳

普通預金

家電購入費用…¥500,000
住宅購入費用...¥10,000,000
来年度旅費...¥60,000

投資信託

老後費用...¥20,000,000

(老後費用が貯まる気がしない…)

今月の貯蓄額

¥135,390

年末なので、予備費として置いていた現金を口座に入れたおかげで無事達成です!
もうそろそろ家具なども買い揃ってきたし、後は洗濯機などの大きい家電はタイミングを見て購入…ということになりそうなので、いいかなと。

言うて、また先日ラックをポチったわけですが!



我が家は収納が極端に少ないので、わずかなデッドスペースも逃せないのです…。
収納力UPして動線が便利になりますように~!

あとこれも追加でポチ。


もはやマスクも生活必需品ですよね…。
夫の同僚にもこのマスク人気らしくて、購入頼まれました。
なんせ51枚380円…安い…。


今までの貯蓄記事はこちらからどうぞ~!


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投資信託やっぱ手堅いですね~!
また後日、節約記事まとめようかなと思ってます。



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四十九日過ぎたので祖父の葬儀の時のことを振り返ってみる
このタイミングでの彩雲って神秘感あるね


コロナ禍の最中ということもあり、祖父が生前望んでいたような「公民館で近所の人や仲間に見守られながらの葬儀」というのは叶わなかったし、お通夜もできなかったので結局葬儀までの間に関わったのは喪主家族である私達のみであったため、どう考えても寂しい旅立ちになってしまったと思うのですが…。

それでも、こうして彩雲がかかったということは、祖父は幸福に成仏してくれたのかな、と。

私はそう思いたいです。

このあとたまたまお会いした、生前祖父がとてもお世話になっていたご近所の三姉妹さんが、祖父に最後の挨拶をしに会館まで来てくださったので、それが本当にありがたかったです。

人知れずひっそり…ということではなくて、少なくともお世話になった人たちと最後のお別れができたというのは、よかったなと。このご時世ですから、なおさらですね。


個人的に一番驚いて、一番感動したのが納棺師さんのお仕事でした。

誰よりも祖父に敬意を払ってくださり、まるで祖父が生きてまだ意思や感覚を持っているかのように、まるで生きている人に接するように、丁寧に親切にしてくださって、それが本当に嬉しかったです。

思い出すとまた涙が出てしまう…!


遠方からの参列者の都合で私は葬儀には参加できなかったのですが、納棺の儀に関わることができて本当に良かったと思います。

私自身は筋金入りのセレモニー嫌いなので、「私が死んだら直葬にしてね!」と常に言っているし、今もその気持ちは変わらないのですが、こうして体験してみると、葬儀もいいものだな…と思いました。

遺された人にとっては、いくらか救われるものがあるんだな、と。


そんなこんなの、祖父の葬儀でした。



★祖父が他界する前に見た不思議な夢の話
 
 


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★サブブログ
猫とお部屋と節約ゴハン

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一連の間、私をずっと支え続けてくれていた夫には感謝が尽きません。
愛情度マシマシになったよ!



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実は夫婦揃って○○でした
来年が本番かぁ…!


女性の30代は厄年ばかりで嫌になりますね!

でも今年も色々ありつつも、無事に年末を迎えられそうでよかったです。

夫も色々あったけど…。

最悪の事態は逃れてきてるから、よかったんじゃないかな。

来年が本厄。夫は大厄。

夫婦二人揃っての厄年なので、気を緩めないようにしつつ、仲良く乗り越えていけたらと思います。

とりあえず私は引き続き健康管理やな!

大体厄年で体調崩す時って、健康管理できてない時だからなー🤔

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★今日20:00から楽天大感謝祭始まりますよ~!

セール多いな!
買い時を逃すってことがなくていいかも!
うちはラックを買おうかなって言ってます。


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大きい怪我も病気もしないで、厄年乗り越えたいですねー…(遠い目)




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こんばんは、えむこです! 夜分遅くにすみません!

ずっとやろうやろうと思っていた、ブログのプチリニューアルを実施しています。
といっても、外観が何か大きく変わるとかではなく、主に中身の変更です。

予定している内容はこのあたり。

・ナビゲートバーの項目変更(※済)
・記事全体のカテゴリ変更、整頓
・記事の整理

年内にはなんとか片を付けたいのですが、量が膨大なためいつ終わるやら…!

ブログの方向性も少しずつ変わってきているし、今後どういう風に運営していこうかなぁ…なども、ぼちぼち考えています。

10月終わり頃から続いている更新の不安定さは、今後もまだ続く予定…というか、定時更新に戻ることがもう無い可能性もあります。

ぜひこちらに登録して、LINEで更新通知を受け取っていただけたら…!


またそのうち詳細を描けたらとは思うのですが、定時更新中止の理由は、ざっくり言うと負担の軽減のためです。

パートの日数が増え、遠方の勤務地への応援も増え、時には緊急出勤要請もあり…戦力として頼りにされていると感じて嬉しく思う一方で、時間の配分が今まで以上に厳しくなり、定時更新でのブログの運営が困難になってきました。

また、ダイエットを始めたことで生活のルーチンも大きく変わり、更に時間が無くなり…。

慌ただしさが増す中で、汎ミスや怪我も増え…。

「このままではいかんな」と思った次第です。

どのように運営していくのが、一番楽しく、やりがいを持てるのかな、と今いろいろと模索しているところです。

ブログのプチリニューアルもその取り組みの一環です。

今までよりももっと、このブログが私にとって大事な場所にできるように。

読者の方に喜んでいただける場所にできるように。

頑張ってまいりますので、温かく見守っていただけますと幸いです。


画像は、ここ半年くらいずっととあるお店の前で見かけている、さくら猫さん。
IMG_3154
実はおしりのところにキュートなハートがあったんです!
結構何度も会ってるのに、全然気づかなかった…!
お店の看板猫として、沢山のお客さんに愛されています♥


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えむこ  夫 
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【めっちゃお得に】保険の見直しと新規加入が完了したよ~!
かなりいい感じになったよ~!


無事に自動車保険、医療保険、生命保険、がん保険の見直しと新規加入が完了しました~!

思ったより長くかかってしまったけど、年内には間に合ったぞー!

根気よく何度も相談に乗ってくださったFPさん本当にありがとうございました!!

これだけサービスしてもらって無料ってなんかもうすごい世界だよね。よくわからん。

結果として、削減出来たのは1,000円ほどですが、保障内容が段違いに良くなりました!

これまでは夫の高額すぎる自動車保険と、義両親が夫にかけてくれていた医療保険のみで、私は驚きのノーガードだったんですよね(後日、私も実家がかけてくれていた共済の医療保険があることが判明しましたが)

まあ私がある日なにかしらでポックリいってしまっても、夫が収入で困ることはなさそうなんだけど…病気になったときの保障だけはしておきたい! アイアムがん家系! ということで、私もがん保険だけは加入することにしました。ていうか医療保険は入れなかった! 告知事項~😂

以下、見直し内容です。

  • 自動車保険は、いろいろと「これはいらないかな」っていう保障をFPさんに相談の元カットしていき、7割くらいの値段に減額
  • 医療保険は保障を手厚くしながらも、値段は抑えめになるところに乗り換え
  • 生命保険も月々支払って無理のない金額で新規加入
  • そしてがん保険は、私のカードに付属している格安がん保険に新規加入

ということになりました!

これだけしっかり保障があれば、予期せぬアクシデントにも対応余裕ですね!

もちろん、何事も起きないのがベストではあるのですが…何が起こるか分からないのが人生ですので!

私は保険の無料相談を利用してみて、本当に良かったと思っています。

キャンペーンでプレゼントももらえたしね!笑

↓キャンペーンを利用した時の話はこちら



キャンペーンのプレゼントに関しては、色々あるのかな?って思うけど、私達も夫の誕生日が来てしまう前に切実に保険の見直しが必要だったから利用したし、それにFPさんもとても親切にしてくれたので私はよかったと思っています。
(※ちなみに商品券やポイントのプレゼントは保険業法でNGらしいですよ…!)

まあ一番いいのは、保険を使わなくて済むように、健康体で過ごすことですけれども…!
ダイエットと健康管理、頑張って行こー!

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脂質制限ダイエットのやり方って…?
キレイにバランス取れると達成感がある!


先日のDHCダイエット遺伝子検査で、脂肪の代謝が苦手な洋なし型と判明した私。



身に覚えがありすぎだったので、これまでのゆる低糖質(脂質無制限)ダイエットから、低脂質ダイエットに移行することにしました。

とはいえ…。

私の場合は低脂質かつ、高タンパクである必要があります。

どれか1つの栄養素を単純に下げればいいということではないので、これはややこしいぞ…? と。

そこで、今流行のPFCバランスを取り入れることにしました!

これは、ひとつの食材の中のタンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(c)のバランスを見ながら摂取し、1日の総合摂取量のPFCバランスが理想の割合になるのを目指すというものです。

※PFCの割合はお好みで。

私は高タンパク低脂質炭水化物そこそこなので、P:30% F:20% C:50%を目安にしています。
(でもアプリの都合もあっての数字なので、実際はCはもう少し低め、Pはもう少し高めでも可とみています。P:35 F:20 C:45くらい)

ひとつ難点があって、この割合だとなかなかの運動量をこなさないとアンダーカロリーになりません。

運動必須の割合となってますので、もし参考にされる場合はお気を付けくださいませ…!

私は大体日に300~600kcal前後の消費を目安に運動しています。

あと脂質を制限するとどうしても便秘になりやすいので、そういうときはオリーブオイルを少量摂取するようにしてみたりもしています。


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オススメ食材、オススメダイエット方法なども載っているので結果を読むのも楽しいです。


作ろうと思っていた低糖質チーズケーキが脂質制限的にアウトな感じになったので、かわりのおやつを探しています…。

羊羹とか和菓子周辺は許されるっぽいですね…!
和菓子大好き!
京菓子が好きすぎて狂う…。


でも何度も言うけれど、たとえ脂質の代謝が苦手でも、普通にゆる糖質制限でも痩せます。
なので、私も脂質制限してみて、もし便秘になるなど自分の体質には合わないなと感じたら、前のゆる糖質制限に戻そうと思っています。

何事もトライ&エラーや!

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気合い入れて運動しないとね!
おかげさまで体は引き締まってきました!



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登場人物

えむこ  夫 
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私の腹痛の原因はどれでしょう(3択)
全部一気に来ると大変なことだった


リングフィットアドベンチャーの、あのプランクはなんなんですかね。

今までに体験したどのプランクよりもきつかったのですが…!?

ぎっちり追い込んだ翌朝は、もう下腹部がチクチク痛くて仕方なかったです。

同時に水分補給でルイボスティーもがぶがぶ飲んでたし(おばか)、そもそも生理前でお腹痛いしで、わけわかんないです\(^o^)/

でもなんかこう…他の痛みはともかくとして、筋肉痛だけは、痛みがあると「…これだ…この痛みなんだよ、私が求めているのは…」みたいになります。なんか心地いいよね。(変態かな!)

とはいえ、トレーニングもルイボスティーもほどほどに~! ですね!

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↓大体これと同じ系の動きな気がする…



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えむこ  
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ダイエット遺伝子検査の結果が届いたよー!結果は…!?
やっぱり私にはあなた(米)が必要だったのよ


というわけで、遺伝子検査の結果、私の遺伝子タイプは洋なし型と判明しました。



更に細かく言うと、洋なし型の中でも「糖質の代謝は異常が無いけど、脂質の代謝が苦手で脂肪が付きやすく、タンパク質が代謝されやすいため筋肉が付きにくいというタイプらしいです。

おっと…。筋肉付きにくかったか…。
道理で腹筋が育たないはずだな??

お肉、バターなどの脂肪分は着実に脂肪になってしまうタイプっぽいですね…。
なるほどな、糖質オフケーキを食べても体重が増えるはずだぜ!

今までのダイエットがほぼ裏目に出る感じで笑いました。それでも痩せたけどな!

まあでも! 私にとって糖質はノンギルティだと分かったのでそれだけでも嬉しいです! お米! 愛してる! ラビューン!!


今後は、普段の食事を脂質メインから高タンパク低脂質にシフトチェンジしつつ、炭水化物はしっかりMAX1日150gの設定でいこうと思います。あとは下半身を引き締める筋トレ! レッグプレス! Yes!

いやー、自分の遺伝子を知るって大事ですね!

でも繰り返し言うけれど、普通にゆる糖質制限でも運動してカロリー摂取量守ってれば、痩せるからね! 私はそれで3ヵ月で-10kg減量してるので! 全然ゆる糖質制限でもやせます!

(ちょっと平熱下がっちゃったし冷え性が加速したけどね…)

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手軽にタンパク質補うならやっぱりこれ!

今回初めて↑の「モウモウハウス」さんというショップで注文したんだけど、11時半くらいの注文で2時過ぎにはもう発送されて驚き! うれしい! ありがとうございます!



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やっぱりお米さんは私の運命の相手やったんやね! 遺伝子が求めてた! もう離れない! 2人で幸せになろうね!



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