めっちゃくちゃカユくて鬱進行しそうでした💦

そもそも私、アレルギー体質なので抗体ができやすくなってしまう偏食や大量摂取は基本NGなんですが、いつもそれを忘れて同じものばかり食べちゃうんですよね…。トマトでもやらかしてます。

あと、お魚は「ヒスチジン」というアミノ酸を多く含む赤身魚（マグロ、ブリ、サンマ、サバ、イワシなど…青魚は実は赤身魚らしいです！）は細菌の酵素の働きで「ヒスタミン」という物質を作り出してしまうことがあり、これが頭痛やじんましん、発熱などを引き起こすことがあるそうです。

詳しくは「ヒスタミン食中毒」でこちらをご参照ください。

このヒスタミン、加熱しても減らないそうです…。

なので、缶詰などでも発症する可能性があるのだとか。

ヒスタミンが過剰に発生してしまった食品は、舌先や唇にピリピリとした刺激を感じることもあるそうですので、その場合は食べずに処分したほうがいいとのことです。

私のカユカユの原因がヒスタミン食中毒かはわからないけれど、気をつけておこう…。

ちょっとお魚を食べるのが怖くなってしまったので、最近はもっぱらこちらでDHAを摂取してます。

↓100円シリーズの中にもあるので、そちらを利用するのも👍

一日二錠ずつ飲んでます～。

そのおかげかはわからないけれど、最近はちょっとメンタル安定してます！

（なんやかんや出かけて気分転換もしてるので、その影響もありそう）